Psicoterapia Cognitiva com foco em Mindfulness
Mindfulness pode proporcionar mudanças duradouras na sua forma de pensar, sentir e agir, fazendo uma diferença significativa na sua vida.
0 Publicado por: Rose Carvalho em 7 de julho de 2022
O que é mindfulness?
O termo mindfulness tem sido traduzido como atenção plena ou consciência plena. Mindfulness é a capacidade de estar atento ao momento presente, de maneira gentil consigo mesmo.
Essa consciência pode ser cultivada através de um foco de atenção deliberado, voltado ao momento presente e livre de julgamento, de modo natural, ou com a ajuda de práticas simples de meditação em programas estruturados ou durante a psicoterapia individual. As práticas de meditação ajudam a desenvolver estados mentais saudáveis, contribuindo para diminuir a impulsividade, promovendo resiliência aos desafios do dia a dia.
O que é meditar?
Atividade de auto-observação, na qual se tem por objetivo o desenvolvimento da concentração, do foco, da compaixão e do autocuidado com a saúde física e mental.
Psicoterapia Cognitiva com foco em Mindfulness
Esse método é amplamente utilizado no Reino Unido e em vários outros países no tratamento da depressão, visando principalmente a prevenção de recaídas. As consultas são em formato de terapia com sessões semanais, para tratamento da depressão, ansiedade, insônia, déficit de atenção e melhora da qualidade de vida.
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