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Nutricionistas | Volta Redonda - RJ

Nadjanayra M.A. Melek

CRN 06100291

Sobre, Nadjanayra M.A. Melek


EMAGRECIMENTO – Só não consegue quem desiste!!

Pós Graduada em Fitoterapia – UNIFOA (2011)

Alimentação saudável e equilibrada!!

  • Reeducação Alimentar
  • Dieta Personalizada
  • Tratamento diototerápico (obesidade, Diabetes, Hipertensão, entre outros)
  • Nutrição para idosos, gestantes e esportiva.

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Nutricionistas

Nutrição para Idoso

Nadjanayra  M.A. Melek 1

É possível ter uma boa qualidade de vida através da nutrição específica para idosos

Podemos prevenir diversas doenças através da alimentação correta e em casos de doenças crônicas como diabetes e hipertensão, uma dieta específica pode garantir a saúde do idoso.

Diversas doenças crônicas aparecem por maus hábitos alimentares, como o grande consumo de comidas industrializadas, gorduras e açúcares.

Esses maus hábitos podem gerar colesterol alto, diabetes II e hipertensão. Uma boa dieta pode auxiliar na prevenção e tratamento dessas doenças, inclusive osteoporose e doenças degenerativas, que dependem totalmente da correta oferta de nutrientes e controle da alimentação.

Em alguns casos, a suplementação também é fundamental, como no Alzheimer, Mal de Parkinson e câncer.

Outros pontos devem a ser observado, como a dificuldade de engolir e desnutrição.

A alimentação correta pode melhorar diversos aspectos do organismo.

Os Alimentos Energéticos garantem o vigor para as atividades diárias e o funcionamento do metabolismo suas principais fontes são os carboidratos e gorduras.

Os Alimentos Construtores recompõem e mantem tecidos musculares e ósseos suas principais fontes são as proteínas, cálcio e fibras.

Os Alimentos Reguladores são ricos em vitaminas e sais minerais. Atuam sobre o sistema imunológico, regulam a digestão, a circulação sanguínea e proporcionam o bom funcionamento dos intestinos, pois são ricos em fibras.

Para organizar a alimentação do idoso também é necessário levar em consideração o gosto pessoal do indivíduo e também restrições fisiológicas típicas dessa fase como: Deficiências sensoriais, função hormonal, problemas digestivos e saúde muscular.

Todas essas situações podem levar a perda ou até mesmo demasia de apetite.

Dicas básicas

  • Tenha um plano alimentar diversificado e individualizado;
  • Faça pequenas refeições em intervalos de curto tempo (3 horas);
  • Coma devagar, mastigando bem os alimentos;
  • Utilize óleos mais saudáveis como o azeite de oliva;
  • Prepare pratos de fácil digestão (alimentos em pedaços pequenos ou processados);
  • Evite industrializados;
  • Reduza o consumo de sal e açúcar;
  • Beba água;
  • Pratique atividades físicas sob a supervisão de um profissional;
  • Leia e jogue jogos que fazem exercitar a memória;
  • Tenha atividades agradáveis;
  • Consulte um geriatra;

É vital ao idoso manter-se ativo e ter hábitos saudáveis.



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