Nadjanayra M.A. Melek
Nadjanayra M.A. Melek
Nutricionistas | Volta Redonda - RJ Volta Redonda - RJ
CRN 06100291
Sobre, Nadjanayra M.A. Melek
Áreas de atuação:
- Reeducação Alimentar;
- Dieta Personalizada;
- Tratamento de obesidade (emagrecimento);
- Tratamento de Diabetes;
- Tratamento de Hipertensão;
- Nutrição para idosos (Dieta para idosos);
- Nutrição para gestantes (Dieta para gestantes);
- Nutrição esportiva (Dieta para atletas).
Currículo Acadêmico:
Graduada em Nutrição;
Pós graduada em Fitoterapia pela UNIFOA em 2011.
EMAGRECIMENTO – Só não consegue quem desiste!!
Alimentação saudável e equilibrada!!
Envie a primeira opinião
Nutrição para Idoso
É possível ter uma boa qualidade de vida através da nutrição específica para idosos
Podemos prevenir diversas doenças através da alimentação correta e em casos de doenças crônicas como diabetes e hipertensão, uma dieta específica pode garantir a saúde do idoso.
Diversas doenças crônicas aparecem por maus hábitos alimentares, como o grande consumo de comidas industrializadas, gorduras e açúcares.
Esses maus hábitos podem gerar colesterol alto, diabetes II e hipertensão. Uma boa dieta pode auxiliar na prevenção e tratamento dessas doenças, inclusive osteoporose e doenças degenerativas, que dependem totalmente da correta oferta de nutrientes e controle da alimentação.
Em alguns casos, a suplementação também é fundamental, como no Alzheimer, Mal de Parkinson e câncer.
Outros pontos devem a ser observado, como a dificuldade de engolir e desnutrição.
A alimentação correta pode melhorar diversos aspectos do organismo.
Os Alimentos Energéticos garantem o vigor para as atividades diárias e o funcionamento do metabolismo suas principais fontes são os carboidratos e gorduras.
Os Alimentos Construtores recompõem e mantem tecidos musculares e ósseos suas principais fontes são as proteínas, cálcio e fibras.
Os Alimentos Reguladores são ricos em vitaminas e sais minerais. Atuam sobre o sistema imunológico, regulam a digestão, a circulação sanguínea e proporcionam o bom funcionamento dos intestinos, pois são ricos em fibras.
Para organizar a alimentação do idoso também é necessário levar em consideração o gosto pessoal do indivíduo e também restrições fisiológicas típicas dessa fase como: Deficiências sensoriais, função hormonal, problemas digestivos e saúde muscular.
Todas essas situações podem levar a perda ou até mesmo demasia de apetite.
Dicas básicas
- Tenha um plano alimentar diversificado e individualizado;
- Faça pequenas refeições em intervalos de curto tempo (3 horas);
- Coma devagar, mastigando bem os alimentos;
- Utilize óleos mais saudáveis como o azeite de oliva;
- Prepare pratos de fácil digestão (alimentos em pedaços pequenos ou processados);
- Evite industrializados;
- Reduza o consumo de sal e açúcar;
- Beba água;
- Pratique atividades físicas sob a supervisão de um profissional;
- Leia e jogue jogos que fazem exercitar a memória;
- Tenha atividades agradáveis;
- Consulte um geriatra;
É vital ao idoso manter-se ativo e ter hábitos saudáveis.
Avalie: Nadjanayra M.A. Melek
Conte aqui como foi, outras pessoas vão te agradecer por ajudá-los a escolher a melhor opção.
Enviar opinião